[스크랩] 저같이 업힐 연습하시는분만보세여 ---고수는 안보셔도되요 ㅎㅎ

오르막 오르기 산아름
요령 !
올림픽 도로 경기 우승자 Alexi Grewal에 따르면 숨쉬기는 내쉴 때는 강하게, 들
이 쉴 때는 자연스럽게 하는 것이라 한다. 이는 헐떡거림을 방지하고 공기 순환
을 증진시킨다. 패달질에 따라 역동적으로 숨쉬면 더 부드러워질 것이다.
·  앞에 서기. 떼지어 달릴 때 맨 앞에 서지 말고, 오르막이 시작되기 전에 선두 그룹
에 속하여 자신의 능력대로 오른다. 누군가 앞질러 가더라도 무리해서 따라가지 않
는다. 정상부근에서 그들을 따라 잡을 것이며 숨이 헐떡거리지 않는다면 내리막에
서 그들을 다시 만나지는 않을 것이다.
·  좋은 자세 유지. 힘이 들더라도 자세를 흐트러뜨리지 않는다.

출처 : 바이크원 강북 프리라이딩 클럽

글쓴이 : 성실한곰 원글보기

메모 :