고혈압 예방을 위한 건강관리

 

 

 

건강은 누구에게나 중요한 부분입니다.

 

행복하게 사는 방법 중에 제일 관심이 가는 것이 바로 건강문제입니다.

 

 

출처 : 질병관리본부(http://www.cdc.go.kr/cdc/)

 

 

 

혈압에 관해 간략히 알아보겠습니다.

 

성인의 수축기 혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90 mmHg 이상일 때를 ‘고혈압’이라 합니다.

 

 

 

 

혈압이란 혈관 속을 흐르고 있는 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력입니다.

 

혈압은 두 수의 비율로 나타내는데, 큰 수는 심실이 수축하여 혈액이 동맥 속으로 밀려나갔을 때의 혈압을 ‘수축기 혈압’이라 하며, 작은 수는 심실이 확장하여 혈액이 밀려나가지 않을 때에도 동맥벽에 탄력이 있어 혈액을 압박할 때의 혈압을 ‘이완기 혈압’이라 합니다.

 

 

 

 

고혈압은 특별한 증상을 잘 나타나지는 않는 것이 일반적입니다, 그러다 보니 대다수가 소홀히 여기는 경향이 높은 증상입니다.

 

문제는 고혈압 관리가 잘 되지 않으면 뇌졸증을 비롯한 신부전, 관상동맥질환 같은 다양한 합병증을 유발하며 심혈관계 질환으로 인해 사망 위험을 높인다는데 있습니다.

 

건강관리 차원에서라도 혈압을 주기적으로 체크하며 정상 범위 내로 조절하는데 신경을 써야겠습니다.

 

 

 

 

여러 가지 원인에 의해 혈압이 달라질 수 있기 때문에 병원을 여러 번 방문해 정확한 혈압 상태를 진단받는 것이 좋겠습니다. 만일 2회 이상 연속으로 혈압이 140/90 mmHg 보다 높다면 고혈압으로 진단받을 수 있게 됩니다. 정기적인 혈압 측정으로 관리를 잘해야겠습니다.

 

 

 

출처 : 대한 고혈압학회 _ 측정 방법에 따른 고혈압 진단 기준(고혈압 표준교육 슬라이드 2019)

 

 

고혈압으로 진단받게 되면 치료가 쉽게 되지 않기 때문에 평소에 혈압을 잘 관리하는 매우 일이 중요합니다. 고혈압으로 진단받으면 매일 약물 복용을 해야 하는 불편함이 따라옵니다.

 

고혈압 예방을 위해서 꾸준한 운동과, 체중관리, 절주, 금연, 지방 섭취 줄이기, 스트레스 바로 해소하기와 같은 생활습관 개선과 정기적인 혈압 측정을 하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.

 

 

출처 : 질병관리본부(http://www.cdc.go.kr/cdc/)