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뜸을 양생구(養生灸) 또는 강장구(强壯灸)라고도 하는데, 평소 일정한 부위에 지속적으로 뜸을 떠 줌으로써 질병을 예방하고, 기력을 기르며,
수명을 연장하는 효과가 있다.
뜸은 뜨거운 불을 이용한 온열치료이므로 인체에 내장된 면역기능을 활성화시키고, 혈관을 확장시켜 순환을 촉진시키는기능이 있다.
뜸의 한자인 ‘구(灸)’를 풀이하면 久(오랠 구)와 火(불화)가 합쳐진 단어이다.
이는 불씨가 천천히 오래 동안 탄다는 의미이다. 평소에 “밥에뜸 들인다” “뜸 들이지 말고” 등의 말을 하는데 이렇듯 천천히 뜨겁게해서
병을 고치는 온열치료법이다.
뜸의 역사는 불을 사용하면서 시작되어 이미 2천년이 넘은 것으로 알려져있다. 한의학적의 원전인 <황제내경(黃帝內經)>에서는
“오장이 차가우면병이 생기니 마땅히 뜸으로 치료한다” “뜸을 뜨면 밥을 잘 먹고 살이 찐다”고 하였고, 당나라 때 손사막(孫思邈)은 “몸 위에
항상 2,3군데 뜸을뜨면 풍토병이나 전염병에 감염되지 않는다”고 하였다.
조선시대의 서신을 전하는 전령은 족삼리혈에 항시 뜸을 떠서 다리의 힘을 키웠다는 이야기가 전해오기도 한다.
뜸은 일반적으로 쑥으로 만든다.
쑥은 한방명으로 애엽(艾葉)이라고 하는데 맛이 쓰고 매우며, 양(陽)의 성질을 가지고 있어서 양기(陽氣)를 회복시키고 모든 경맥(經脈)을
통하게 한다. 약으로 쓰는 쑥은 음력 3~5월 사이에 신선한 쑥을 채취하여 햇볕에 말리고 여러 번 채로 쳐서 줄기와 불순물을 제거하여 미세한
섬유질만 골라서 쓴다.
좋은 품질일수록 잘 뭉쳐지고 오래 타며, 뜸 후에 생기는 화상이 덧나지 않고 잘 아문다. 쑥을 약으로 먹을 수도 있고 그 쑥으로 뜸을
뜨면, 그 열은 온화하고 힘은 매우 세다.이렇게 본래 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥으로 불을 붙여서 자극하므로뜸을 뜨게 되면 전체적으로 몸에
양기를 공급하게 되는 것이다.
그래서 보통 만성적인 한증(寒症)이나 허(虛)한 경우에 뜸을 많이 뜨지만 실(實)한병에는 나쁜 기운이 밖으로 나가게 하고 맺혀 있던 열기를
끌어내어 바깥으로 빠져나가게 하는 효능이 있다.
그러므로 한열허실(寒熱虛實)의 모든병을 치료할 수 있다.뜸에는 직접뜸과 간접뜸이 있는데 직접뜸은 말 그대로 말린 쑥을
적당한크기로 만들어 해당 경혈(經穴)위에 놓고 태워서 그 열기를 직접 자극하는방법이다.
간접뜸은 피부 위에 직접 놓지 않고 생강, 마늘 등을 얇게 잘라놓고 그 위에 쑥을 뭉쳐 놓고 태우는 것을 말한다. 전통적으로 직접뜸은물집이
생겨서 상처가 나게 하여 온열감이 속으로 깊이 침투하게 하였으나최근에는 미용상의 문제로 상처가 나지 않게 하는 뜸법이나 간접뜸을 많이사용한다.
뜸을 세는 단위는 장(壯)이라고 하는데 뜸 하나에 한 사람의 힘이 들어있다고 하여 붙여졌다. 장수는 대개 3장부터 시작하여 3, 5, 7,
9장씩 홀수로 증가한다. 홀수는 양(陽)의 수이기 때문이다.
일반적으로 급성병과 강건한 체질에는 뜸의 크기를 크게 하고 장수를 많이 하는 것이 좋고, 만성병과 허약한 체질에는 작게 한다.
얼굴이나 머리, 가슴에는 뜸을 크게 하거나 많이 뜨는 것은 좋지 않고 사지말단의 피부가 얇은 부위도 뜸의 크기가 작아야 한다.
허리나 배처럼 피부가 두껍고 지방층이 깊은 곳은 뜸의크기가 크고 장수도 많아야 한다.
뜸을 뜨지 말아야 할 곳은 임신부의 하복부, 관절이나 손바닥처럼 주름진 부위, 혈관부위, 신경이 피부 가까이있는 곳, 감각장애가 있는 곳
등이다.
뜸을 뜨면서 주의해야 할 것이 있는데 뜸을 뜨기 전과 후에는 너무 배고프거나 배부르지 않게 하고 술과 차가운 음식도 피한다. 뜸을 뜬
후에는 돼지고기, 생선, 면 종류를 피해야 하며 뜸을 뜰 때는 마음을 안정하여 일체의 근심, 걱정이 없어야 하고 성내거나 꾸짖는 일이 있어서는
안 된다.
마지막으로 뜸자리는 항상 청결하게 해서 해로운 균에 감염되는 것을 방지하여야 한다. 이와 같이 뜸 치료도 간단해 보이지만 중요한
치료법인데도 불구하고 최근 개인들이 마구잡이로 배워 남들에게 잘못된 치료를 해주는 경우가 많아 문제다.
1) 뜸의
정의
피부에 직접 쑥을 태워 화상을 입힘으로써 생기는 일종의 단백체에 의한 화학적 자극이 몸의
각조직에 작용하여 몸의 기능을 조정하고 병을 회복시키는 힘을 주고 몸의 상태를 변화시켜 몸의 체질을 현저히 개선시키는
전조요법(轉調療法)이다.
(2) 뜸의 효능
1. 세포의 움직임을 활발하게 한다
뜸을 뜬 곳의 쇠약해진 세포에 자극을 주어 발생한 특수한 단백체는
혈액에 흡수되어 세포를 재생시킨다.
- 피부나 점막의 상처가 빨리 아물고 골절된 부위가 속히 회복된다.
2.혈액순환을 좋게 한다
뜸을 하면 그 주위로 혈액이 모이는데 심장을 이루고 있는 근육, 심근의 수축력을 높여
심장의 활동을 증강시키고 이로 인해 말초 부위의 혈관도 넓어져 혈액순환을 원활히 한다
- 손발이 찬 경우, 뇌빈혈로 인한 현기증, 장시간
서 있는 경우 하체로 몰리는 피의 순환을 돕는다.
3. 해독작용을 한다
목,겨드랑이와 가래톳 자리에 있는 임파절은 몸의 해가 되는 물질을 해독하는 작용을 하는데
뜸으로 임파의 흐름을 좋게 하여 몸안의 독소를 임파절까지 잘 운반하여 해독작용을 원활히 한다.
4.혈액의 성분에 변화를 준다
①적혈구의 증가
적혈구는 붉은 색을 띤 원판상의 세포로 산소와 탄산가스를 운반하는 혈색소를 가지고 있다.
적혈구는 성인 남자의 경우 1㎣중에 500만개, 여자는450만개 정도 있는데 적혈구의 증가로 산소를 조직에 원활히 공급하여 병에 대한 저항력이
커진다
- 빈혈이나 피가 부족한 경우에 좋다.
②백혈구의 증가
백혈구의 변화를 임상해 본 결과 1회 뜸으로 15분 뒤에 증가하기 시작하여 1~2시간 뒤에
평상시 보다2배가 증가하고 4~5시간 뒤에는 감소하였다가 8~12시간 뒤에 다시 증가 하여 정상시의 2배반 이상이 되었다.(하라박사 - 만병에
효과있는 뜸요법)
③지혈작용을 한다
혈액이 공기에 닿으면 굳어지는데 뜸으로 혈액응고 속도가 빨라진다.
④면역작용
모태로부터 면역물질을 갖고 있으나 부족한 경우 저항력의 저하로 인한 발병을 예방하는데 뜸으로
저항력을 향상시킨다.
⑤혈액의 산성화 방지
피가 산성이 되면 신경계의 활동과 골조직에 나쁜 영향을 주는데 중성 또는 알칼리성으로
혈액의 변화를 준다.
5. 홀몬의 분비 변화
홀몬은 내분비 기관에서 만들어져 몸의 기능을 조절하는 역할을 한다. 뇌의 하부에
위치한 하수체는 사람의 성장에 관계된 홀몬,유집분비,혈압조절,소변조절,자궁수축을 관여하고 갑상선은 신진대사를 초진하고 상피소체는 칼슘의 대사를
원활히 하고 췌장의 랑겔한스섬에서는 당분류의 대사를 부신에서는 수분,소금류,당분류를 관여하여 저항력을 가진 홀몬이 분비된다.
부신
가까이에 뜸을 하면 부신 홀몬의 양이 증가되어 저항력을 증강시킨다.
6. 신경조절 기능
신경은 반사작용을 일으켜 의식적인 행위와 관계없이 운동을 하거나 혈관을 수축,확장하거나
내장의 기능을 조절한다. 또한 반사작용의 부조화로인한 자율신경게의 교감신경과 부교감신경의 기능이 균형을 잃는 경우 뜸으로 신경통,신경마비,신경이
아플 때 경혈을 정하여 뜸을 하면 본래의 상태로 돌아가게 한다
7.내장기증 조정
내장 기능의 저하로 염증이나 궤양 또는 경련이 일어 났을 때 긴육을 긴장시켜 압통이 생긴다.
뜸은 이 때에 전조작용을 일으켜 회복시킨다.
-기관지 천식,만성위염,신경통 위통,변비,설사,식욕부진,만성위염,남녀 생식기 병에
효험하다.
8.진통작용
몸의 아픈 곳은 자율신경이 다른 곳보다 긴장되어 있는데 국소적인 근육의 긴장,혈관의 긴장을
풀어줌으로써 혈액의 흐름이 원활해지고 피로물질이나 통증을 내는 물질을 분해시켜 버린다.
즉 통증이 있는 부분의 이온분포나 전기저항을 평균화 시킨다.
병은 기질적 변화와 기능적 변화에 의한 것이
있는데 기능적 변화가 외부의 자극에 쉽게 영향을 받는다. 이에 뜸의 자극요법 원리가 있는 것이다.
9.마비를 회복시키는 작용
뇌졸증후 반신불수에 뜸을 계속하면 세포의 재생으로 회복이 빠르다
| (3)뜸쑥
1.뜸의 재료
쑥이 뜸의 재료로 쓰이는 것은 불이 잘 붙고 잘 꺼지지 않기 때문이다. 쑥은 산야에 야생하는 1년생 국화과
식물이다. 이중 가장 좋은 것은 바다바람을 받고 자란 쑥으로 잎이 작고 섬유질이 부드럽고 연해서 뜸으로 태울 때에 온도가 지나치게 높아지지 않기
때문이다
2.뜸쑥을 만드는 방법
①5,6월에 너무 크지 않은 쑥을 채취하여 잎만 따서 5~6일 햇볕에 말려 사용한다.
단 가장 좋은 것은 그늘에 3년을 건조시킨 것이다
②모은 잎을 절구로 여러번 찧고 채로 걸르는 과정에서 흰털만 남은 섬유 상태를 모은 것이다. 모용과 선모라는 2개의 성분으로
되어있는데 선모는 휘발성의 기름을 머금고 있고 이 속에 지내올,텔팬,알콜등이 들어 있어 좋은 향 냄새를 나게하고 잘타고 오래 타게 하는 성분이
있다
(뜸쑥의 성분)
수분 9~11% 단백질,질소,유기물 11% 지방등 4.5% 무기염류(회분) 4~6% 지내놀,델팬,알콜
0.2%
최상품 일수록 회분의 양이 적다.
3.뜸쑥의 분별법
①오래된 것은 만지면 부드럽고 촉감이 좋다.
②색은 담황색을 띠고 섬유가 가늘고
몽글몽글한 것이 없다.
③불이 잘붙고 쉽게 뜨거워지나 중도에 꺼지지 않는다
④열전달이 피부 깊이 까지 도달한다
⑤질이 좋지 않은
것은 흑갈색을 띠고 이물질이 많고 습기가 있으며 위의 것과 반대된다
4.뜸쑥의 연소온도
석면판에서의 온도는 큰 것은 130° 중간 것은 100° 작은 것(쌀알크기)은 60°이고
피하조직에서의 온도는 횟수가 증가 할 수록 온도가 높아진다. 또한 쑥이 타는 온도의 변화도 서서히 타 최고점에 달하다가 서서히 내려가는 곡선으로
다른 식물의 잎을 태울 때와 큰 차이가 난다
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| (4)뜸하는 방법
1.왼손의 엄지 밑과 검지 사이에 소량의 뜸쑥을 놓고 살살 굴리면 쑥이 길게 늘어진다. 힘을 빼고 살살 굴려
단단하게 뭉쳐지지 않게 한다
2.오른손 엄지와 검지로 살짝 집어 조금 떼어 낸다. 쌀의 절반 만한
크기가 알맞다
3.왼손 엄지 손톱위에 침이나 물을 조금 묻힌다
4.오른 손으로 떼어낸 뜸봉을 왼손의 침이 묻은 부위에 갔다 대었다가 다시 집어서 뜸자리에 옮겨 붙이면 잘
붙는다
5.선향에 불을 붙여 뜸봉 끝에 살짝 갖다 대어 불을 붙인다
6.이렇게 5장을 하는데 첫번째 장이 타고 남으면 그 위에 뜸봉을 살짝 올려 놓고 하기를
반복한다
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(5)뜸을 뜨는 자세
뜸자리는 처음 종할때의 자세로 해야 한다
1.흉부,복부는 천정을 바라보고 누워서
한다
2.어깨,등,목,머리는 앉아서 또는 누워서 한다
3.허리,다리 뒤쪽은 엎드려서 한다
4.팔,다리는 앞으로 뻗은 자세로
한다
(6)뜸자리
뜸을 매일하념 뜸자리(경혈)가 조금씨 이동을 하므로 7~10일 마다 한 번 씩
뜸자리를 점검하도록 한다
또 한 욕심을 내어 뜸을 크게 하는 것은 좋지 않다. 쌀알 반톨만한 크기로 뜸의 크기를 균일화 하여 바르게 뜨는
것이 중요하다. 그리하면 뜸자리가 커지지 않는다.
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7)뜸을 할 떼의 유의 사항
1. 뜸을 해서는 안될 곳
①머리의 측두부에 있는 혈관
위
②목 앞 쪽의 양쪽 경동맥 부근(인영)
③다리의 가래톳 자리
④손목의 맥보는 자리
⑤무릎 뒤쪽의
오금치
⑥얼굴
⑦심장의 바로 위
⑧음부
2.뜸을 해서는 안되는 시기
①전염병,열이 많은
병,악성 종양,화농성 병
②중병 후 심히 쇠약해 있을 때
③혈압이 비정상족으로 높을 때
④극단적 심리 이상
3.뜸하기 전후의 주의 사항
①뜸자리에 화농이
생기지 않게 크기를 너무 크게 하지 말고 물집이나 딱지를 억지로 떼어 내지 않는 것이 좋다
②목욕을 할 때 뜸자리를 문지르지 않도록
한다
③여름철에는 땀이 나지 않을 때 하는 것이 좋고 아침이나 저녁에 뜸을 하는 것이 덜 뜨겁고 물집이 생기지 않는다
④월경시 과민한
사람은 쉬는 것이 좋고 그 외는 무방하다
⑤음주한 다음은 뇌 빈혈증이 일시적으로 일어날 수 있으니 피하는 것이 좋다
4.뜸자리가 곪는 것
화농하여 구창으로 되어도 그
뒤는 오히려 병의 상태가 급속히 좋아진다. 화농도 병치료에 효과가 있는 것이니 염려하지 않아도 된다. 욕심을 내어 크게 하는 것은 바람직하지
않으니 항상 뜸의 크기와 뜸봉의 높이를 잘 조절하여 뜸자리를 최소화 시키도록 한다
5. 뜸의 치료기간
①경증 : 약
1개월
②중증 : 2~3개월
③중중증 : 6개월~1년, 2~3년
④급성병 : 1일~7일
단, 체질 개선을 위한 뜸은
오래할수록 좋다. 뜸은 오래오래 끈기 있게할 때 저항력이 길러져 건강한 몸이 되므로 지속적으로 뜸을 하는 것이 좋다
| 무극 보양 뜸자리 |
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1.족삼리(足三里)혈
나이가 들면 몸의 기가 상체로 몰려 하체가 부실해진다. 이 곳에 뜸을
하면 기의 균형이 잡혀 장수할 수 있는 건강을 유지시켜 준다. 장수의 비결이 이 곳에 있다.
단 성장기 청소년에게는 장기적으로 뜸을 하지
않는다.
(혈자리) -족양명 위경- 삼리혈은 무릎 아래에 있다. 무릎 아래 정강이뼈에 약간 투이안온 곳이 있고 그 바로 아래 오목한
곳이 있는데 다리 아래로부터 무릎을 향해 손가락으로 살짝 정강이 뼈를 잡고 밀고 올라오면 걸리는 바로 오목한 곳에서 1치 정도 바깥쪽에 있다.
손가락으로 누르면 다소 압통이 느껴진다. |
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2.곡지(曲池)
족삼리혈과 함께 상체의 균형을 잡아 주는 곳으로 혈을
다스린다.당뇨,고혈압,고지혈증을 다스리고 중풍을 예방한다.
(혈자리) -수양명 대장경- 팔꿈치를 구부려 생기는 팔의 주름살의 끝 부분이다. 팔을 쭉펴고 팔의 주름과 능선의
한가운데를 +자가 되는 중심이다.
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3.중완(中脘)
몸의 기혈이 순환하는 경락이 출발하는 곳으로 몸 전체에
영향을 미치는 중요한 경혈이다
(혈자리) -임맥- 명치 끝 가슴갈비뼈와 배꼽의 중간 위치로 몸의 중심 선상에
있다.
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4.관원(關元)
일명 단전이라고도 하는데 여기에 뜸을 하면
간장,비장,신장의 세 경락에 영향이 가고 선천의 원기를 북돋고 병을 이길수 있는 저항력을 길러주는 곳이다
(혈자리) -임맥- 배꼽아래에 있으며 치골인 불두덩이뼈와 배꼽사이를 다섯등분하여 배꼽에서
3번째이다.
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5.기해(氣海)
원기의 바다라는 곳으로 관원과 함께 단전에 속한다 이
곳에 원기가 가득차서 실하게 되면 몸 전체가 활력을 얻고 모든 병의 치유가 빨라진다
(혈자리) -임맥- 관원위에 잇고 다서등분한 첫번째와 두번째의 사이
중간이다
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6.고황(膏황)
백가지 병을 맡고 있어 침과 약이 미치지 못하는 곳으로
병이 깊게 든 경우 뜸으로 다스리는 아주 중요한 곳이다.
(혈자리) -족태양 방광경- 흉추를 중심으로
4번째와 5번째 사이의 지점에서 양쪽으로 3치 가랼 옆으로 들어간 곳으로 어깨 죽지 뼈 바로 옆에 있다 |
7.폐유(肺兪)
몸에서 가장 노쇠함을 알리는 곳으로 고황혈과 함께 하면
장수하는 곳이다
(혈자리) -족태양 방광경- 흉추를 중심으로 3번째와 4번째 사이에서 1치반 되는
곳이다 |
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8.백회(白會)
백가지 기운이 모이는 곳으로 몸의 양기를 고르게 하고
양기의 최고점이다
(혈자리) -독맥- 양쪽 귀 끝을 이은 선과 코 끝과 척추를 잇는 선이 +자로 만나는
한가운데이다.
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9.삼음교(三陰交)
발의 삼음경(신경,비경,간경)이 모두 모여서 만나는
자리로 특히 여성질환을 다스리는데 중요한 자리이다.
(혈자리) -족태음 비경- 종아리 안쪽 복숭아뼈에서 3치 경골 안쪽 가장자리 1㎝뒤에 있다
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뜸 효과의 중요한 증대 방안
동양의 양생법(養生法)의 자연 건강 원리는 질병을 강압적으로 퇴치하는 것이 아니라 그 병으로 부터 철저히 자신을
배우는
자세를 가져야 하는 것을 말한다. 자연과 내 몸의 조화를 찾는 일체감 속에서 건강을 도모하는 것이 동양 전래의 지혜인 것이다.
무극보양 뜸의 효과를 증대시키기 위해서는 반드시 바른 식생활과 밀접한 관계가 있다.이에 가장 올바르고 중요한 것이
자연식에 있음을
잊지 말아야 한다
(미국 상원 영양문제 특별위원회 최근 보고서)
문병병의 태반이 현대인의 잘못된 식생활(육류,유제품,설텅,기타
화학 가공식품의 섭취)에서 연유 한다.
이 문명병을 식원병(食原病)이라 부른다.
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출처 : 블로그 > 자연요법 사랑지기 | 글쓴이 : 연구원장 
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