출처




    
 항상 기쁜 마음을 간직하고 살아야한다. 
기쁨이 삶에 있어서
제일의 요소가 될 수 있는 것은
그것이야말로 삶의 욕구이며 삶의 힘이며
또 다시 삶의 힘이며 
또 다시 삶의 가치이기 때문일 것이다.
기쁜 마음은 모든 것을 포용한다.
슬픔도 분노도 그 어떠한 고뇌도 
기쁨의 용광로에선 모두 용해되기 때문이다.
그래서 그 기쁨의 넓이로 말하자면 온누리에 차고, 
작기로 말하자면 겨자씨보다도 더 작아질 수도 있을 것이다. 
괴테가 말했다. 
"기쁨이 있는 곳에 사람과 사람 사이의 결합이 이루어진다. 
사람과 사람 사이의 결합이 있는 곳에 기쁨이 있다." 
기쁨은 언제나 혼자 있기를 거부한다. 
누군가와 함께 하기를 즐겨한다.
슬픔이 혼자이기를 원하는 것은 
누구에게라도 그 슬픔을 
나누어 주는 것을 싫어하기 때문이다.
기쁨이 함께이기를 원하는 것은 
그 아름다운 기쁨을 
누군가에게 나누어 주고 싶기 때문이다. 
세찬 바람과 성난 빗줄기가 
분노와 슬픔의 다른 모습이라면 
맑게 개인 날씨와 밝은 바람은
기쁨과 즐거움의 또 다른 모습일 수 있다. 
기쁜 마음 속에선 슬픔이 자라지 못한다. 
- 이규호의 에세이 채근담 중에서 -
출처 : chungmyungsan
글쓴이 : 우곡 김덕기 원글보기
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막걸리 르네상스

허기를 면해 줍니다.
취기가 심하지 않게 합니다.
추위를 덜어 줍니다.
일하기 좋게 기운을 돋아줍니다.
평소에 못하던 말을 하게 해줍니다.

경기도 일산의 배다리 술 박물관에 들어서면
가장 먼저 볼 수 있는 막걸리의 다섯 가지 장점이다.

막걸리를 담그기 위해서는 우선 술밥과 누룩이 필요하다.
이것들을 함께 버무려 술독에 켜켜이 넣어 술을 빚는 것이다.

술 찌꺼기가 차분히 가라앉으면
또 한 번 술밥과 누룩을 넣어 두 번째 담금질을 한다.

찌꺼기를 포함한 걸쭉한 술덧에서
노릇하고 맑은 약주를 떠내면 이것이 '청주'다.
이 청주를 떠낸 후 술덧에 물을 부어 섞은 후 채에 바쳐
밥알을 으깨고 찌꺼기를 걸러낸 것이 바로 막걸리인 것이다.

막걸리는 본래 찌꺼기가 섞여 들어가는 것이 정상이다.
그러니 편의점이나 가게에서 좋은 막걸리를 고를 때도 매한가지다.
막걸리 병 아래쪽에 뿌옇게 앙금이 가라앉아 있는 것을 골라야
제대로 숙성돼 맛 또한 더 깊다.

오랜 기간 숙성을 거친 막걸리는
허기를 달래주고 소화가 잘 돼 속이 편하다.
특히 살아있는 효모와 지게미는
고혈압을 예방하고 항암 효과까지 있다.
최근엔 다이어트에 효능이 좋다는 것이 알려지면서 여자들에게도 인기다.

< 맛있는 막걸리 고르기 >

1.   흔들지 않았을 때 가라앉는 성분이 없다면 No!
병을 흔들지 않았는데도
가라앉는 부분이 별로 없는 막걸리는 제대로 숙성되지 않은 것.

2.   잔에 따랐을 때 기포가 생기지 않는다면 No!

효모가 살아있는 생 막걸리는 기포가 올라온다.
단 살균막걸리는 예외다.

3.   마개가 헐겁게 닫혀있다면 No!

일단 한번 마개를 연 막걸리는 그 자리에서 다 마시는 게 좋다.
한번 연 상태에서 보관을 오래 하면
이물질이나 세균 등으로 변질되기 쉽다.

4.   굴려보고 막걸리가 세어 나온다면 No!

포장이 헐거워 탄산가스가 빠져나가 상쾌한 맛을 느끼기 어렵다.

출처 : chungmyungsan
글쓴이 : 우곡 김덕기 원글보기
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♡*~변화를 위해 가장 먼저 해야 할 일은~*♡
어떠한 경우라도
자신을 비난하지 마세요.
행여 어떤 결심을 지켜내지 못했거나
실수를 했다 하더라도
다음에는 더 잘할 수 있을 거라
토닥여주고 위로 해 주세요.
무언가 실수를 할 때면
무의식적인 반응으로
자신을 욕하고 비난하는 경향이 있지는 않은지
잘 살펴 보세요.
입버릇처럼 하게 되는 말들.
"에이! 바보같이!"
"한심한 녀석!"
얼마나 자주 자기 자신에게
이런 말들을 되풀이하고 있나요?
나라는 존재는 실상
하나가 아닌 여러 개의 아이덴티티로 이루어져 있지요
이런 여러 자신이 서로 싸우고 다투게 되면
그렇게 일그러진 자아상 속에서
더욱 에너지를 소모하고 힘겨워 하게 됩니다.
그러니 마음 들지 않는 내가 있다 하더라도
비난하기보다는
그런 나조차도 포용하고 격려해주고
사랑해주기를 먼저 하세요.
그렇게 자신에 댜한 사랑 속에서 변화는
마치 봄날 햇살 속에 녹아내리는 
강물처럼 시작됩니다.
다그치고 밀어붙이는 '자신과의 싸움'이라는 박해 속에서
진정한 내면으로부터의 변화는 일어나기 힘이 듭니다.
변화를 위해 가장 먼저 해야 할 일은
스스로를 비난하기를 그치는 일입니다.
자신을 사랑하는 일인 것입니다.


      출처 : 천불사 태산스님 (빙의,무병치료)
      글쓴이 : 송현 원글보기
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          사랑의  엔도르핀과 다이돌핀
            Endorphin & Didorphin
       
                     
                               
        사람의 뇌 속에는 여러 가지 뇌파가 나오는데 깨어있는 
        낮 동안에는 우리 몸에 해로운 베타(β)파가 나옵니다. 
이것은 100% 사람에게 스트레스를 주는 뇌파입니다 
그래서 오감으로 아무리 좋은 것을 먹고 듣고 본다고 할지라도 
남는 것은  점점 스트레스와 피곤뿐인 것입니다. 
그런데 밤에 잠을 자는 동안에는 알파(α)파가 나옵니다. 
그러면 엔돌핀이라는 호르몬이 분비되는데 이것은 
모든 병을 다 고치는 기적의 호르몬입니다 
이 엔돌핀이라는 호르몬은 피로도 회복하고 병균도 
물리치고 암 세포도 이기게 합니다. 
그러므로 잠을 푹 자고 나면 저절로 병이 낫기도 하고 
기분도 좋아지는 것입니다.
잠을 자는 것은 오감이 차단되는 것입니다. 
아무 것도 먹지 않고 듣지도 않고 생각도 안 하는데 
도리어 편안하고 더 쉼이 되는 것입니다. 
그런데 깨어 있을 때에도 알파(α)파가 나올 때가 있는데 
그것은 사랑할 때라고 합니다. 
사랑할 때 마음이 흐뭇하고 기분이 좋은 것은 뇌 속에서 
알파(α)파가 나오면서 동시에 엔돌핀이 분비되기 때문입니다. 
사랑을 하면 병도 빨리 낫고 사랑하는 사람을 위해 
움직이면 피로한 것도 모르고 손해나는 것도 모릅니다 
그러므로 깨어서 할 수 있는 것 중에 가장 중요한 것이 
사랑하는 일인 것입니다. 
남을 배려하고 항상 긍정적인 마음으로 많이 웃고 
많이 사랑하세요 
우리 사는 곳에 항상 힘든일만이 있는것이 아닙니다 
오르기 힘든 때가 있으면 오른 후엔 내려가는
편안함이 기다리고 있습니다 
세상을 힘들게만 생각지 마세요 
늘 좋은일이 있을것만 같은
부픈 기대와 용기있는 도전만이 쟁취할수 있습니다 

        

           
      * 다이돌핀 *


      최근의 의학이 발견한 

      호르몬중에"다이돌핀"이라는 것이 있습니다.


      엔돌핀이 암을 치료하고 통증을 

      해소하는 효과가 있다는 것은 이미 

      알려진 이야기지만 이 다이돌핀의 효과는

      엔돌핀의 4,000배 라는 사실이 발표되었습니다. 
       


      그럼 이 다이돌핀은 언제 우리 몸에서 생성될까요? 

      바로 "감동 받을 때" 입니다.

      좋은 노래를 들었거나 아름다운 풍경에 압도되었을 때,

      전혀       알지 못했던 새로운 진리를 

      깨달았을 때, 엄청난 사랑에 빠졌을 때 
      이때 우리 몸에서는 놀라운 변화가 일어납니다. 
       


      전혀 반응이 없던 호르몬 유전자가 

      활성화되어 안나오던 엔돌핀, 도파민, 

      세로토닌이라는 아주 유익한 호르몬들을 

      생산하기 시작합니다...^^ 
       
       
        
       
       A Spirit  
       of Alpus 印
       
       
       

       
       
      출처 : 행복 에너지
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자신의 삶을 녹슬지 않게 받쳐 주는 
그 무엇이 있어야 할 것이다
오늘의 금구일언입니다
그 무엇이란 어떤 것일까요 
남은 내 삶이 지겹지 않다고 생각되는 것
팔 십 년을 산다고 해도 날마다 새로울 그 것
물질적인 것은 분명 한계가 있을 것입니다
그렇다면 날마다 주어진 시간을 무엇으로 새롭게 변신할까?
저는 나름대로 "나눔 또는 봉사"라는 표현을 쓰겠습니다
마음을 나누고 정을 나누고...
불교는 행의 종교라고 하지요
행이 없는 날들은 죽은 시간일 것이라 생각해요 
날마다 새롭게 태어나는 마음으로 살아야 할 것입니다 
아무리 법당에서 수행을 한다 해도 마음이 열리지 않으면
부처님께 향한 당신 마음은 공염불에 불과하겠지요
살아온 날들 보다 살아갈 날들이 빛나기를 바라며
혜진 두 손 모음
      출처 : 나무아미타불
      글쓴이 : 혜진^^ 원글보기
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               시인의 육성으로 낭송된 시 '길 위에 있는 동안 행복하다'는 저작권 걱정없이

      무한정 퍼 가거나 개인 블로그에 올릴 수 있도록 허용된 시입니다.

       상업적인 목적으로만 사용하지 않으시면 됩니다.
        
      .


      출처 : 행복 에너지
      글쓴이 : 자유ngo 원글보기
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            사랑받으며 살아가는 지혜


            사랑받으며 살아가는 지혜는
            남의 허물을 보지 않습니다.

            혹 보더라도 마음에 담아두지 않습니다.
            자신의 허물을 보는 것이 지혜요,
            남의 허물을 지나쳐 버리는 것이 德입니다.


            자기를 해롭게 하는 이들에게 앙심을 품지 않습니다.
            앙갚음을 하지도 말고 보복도 꾀하지 않습니다.
            욕설을 퍼붓더라도 끝까지 참습니다.


            어떠한 경우에도 뼈있는 말로써
            남에게 괴로움을 안겨주지 않으며
            자신의 책임이나 부담을 남에게 떠넘기지 않습니다.


            남의 부덕한 행위를 기뻐하는 것이
            부덕한 행위 그 자체보다 더 나쁩니다.
            적의 고통과 불행을 즐거워해서는 안 됩니다.

            남을 도우면서 자랑해서는 안 됩니다.

            마땅히 해야 할 일로 여길 뿐만 아니라
            그러한 기회를 준 그들에게 고마워해야 합니다.

            면전에서 비난받더라도 성내지 말고
            능히 자신을 다스릴 줄 알아야 합니다.


            모든 번뇌 가운데서 증오가 가장 파괴적입니다.
            증오는 이제까지 쌓아온 공덕을
            한꺼번에 소멸시켜버립니다.

            자비와 연민을 개발해야합니다.

            특히 자신과 가까운 사람들의 고뇌를
            위로하는데 눈뜨고, 자주 접촉하는 사이일수록
            화내고 신경질 낼 기회가 많기 때문입니다.


            만일 사람들이 그대를 나쁘게 말하거든
            오로지 자신만을 들여다보십시오.

            그들이 틀렸다면 그들을 무시해 버리세요.
            만약 그들이 맞다면 그들에게서 배우세요.

            어느 쪽이든 화를 낼 필요는 없습니다.

            타인이 잘못 행동해서
            무엇이 정확한가를 지적해 주었는데
            그들이 따르지 않는다면             ......
               
         
         A Spirit  
         of Alpus 印
         
        Sie sind noch jung / Milva   
        당신은 아직 젊어요 / Milva
         
           
         
         

         

         
         

         

        출처 : 행복 에너지
        글쓴이 : null 원글보기
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        출처 : 竹馬故友
        글쓴이 : 오인의 벗 원글보기
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        억만장자 폴 J 마이어의 억만장자 가이드

         

        는

          어릴 때부터 개인의 성장과 성공의 원리에 깊은 관심을 기울여 왔습니다. 목표설정을 통해 성공을 이루게 된다는 사실을 깨닫게 된 그는 자신이 선택한 프로 세일즈 활동에 이 원리를 적용함으로써 약관 27세에 일약 백만장자가 되었습니다.

        그 후 그는 판매관리분야에 뛰어들었고, 자기가 일하던 회사의 사원들에게 성공의 원리를 가르치기 시작했습니다. 마이어의 전문적 지식은 수많은 개인들에게 성공을 위한 길잡이가 되었으며 1960년 폴 J. 마이어는 “인간의 잠재능력을 개발하도록 동기부여”? 하는 일에 전념하는 회사를 설립하였습니다.

        1966년에는 LMI사를 설립하고 사람들의 리더십 스킬을 개발하기 위해 기업을 대상으로 활동영역을 확대시켜 사람들이 목표를 성취하고 보다 위대한 성공을 누릴 수 있도록 돕는 체계적이고 실용적인 프로그램을 개발하는데 헌신해 오고 있습니다. 그가 저술한 교재는 세계 70여 개국 이상에서 23개국 언어로 번역되어 배포되고 있습니다.

        수년동안에 회사는 세계적인 명성을 얻게 되었고, 폴 J. 마이어는 세 개의 박사학위를 수여 받았으며 싱가폴에 있는 “헤가이” 리더십 연구소로부터 특별한 감사장을 받기도 했습니다. 200명 이상의 저자들이 마이어 회장의 생애와 독특한 철학을 기사로 다루고 있으며 전세계적으로 50개 이상의 단체와 기업으로부터 상을 받아 왔습니다.

        영어와 일본어로 출판된 ” The Story of Paul J. Meyer “를 비롯해 “Bridging The Leadership Gap”, “10인의 성공한 크리스챤 기업인” 등에서 성공의 원칙과 Total Person의 중요성을 강조하고 있습니다. 한국에서도 ‘김영사’에서 “폴 J. 마이어와 베풂의 기술” ( Paul J. Meyer and the Art of Giving), 두란노서원에서는 “성공을 유산으로 남기는법”(Unlocking Your Legacy), “영혼을 위한 닭고기 수프”등이 역서로 나와 있습니다.

         
         
          는
          40여개 이상의 기업을 거느린 기업가로서, 자기개발, 교육, 컴퓨터 소프트 웨어, 재정, 부동산, 인쇄, 제조, 비닐제품, 화이버 글래스, 항공, 자동차 경주, 법정보험, 자선단체 등을 운영하고 있습니다. 그의 모든 비즈니스 영역에서, 그의 저서에서 보여주었던 원칙들을 지켜나가고 있습니다.

        마이어 씨는 사업에서와 마찬가지로 취미 분야에서도 성공에 대한 의지와 추진력을 보여주고 있습니다. 그는 독서광이며, 산악등반, 하이킹, 스키, 사이클, 스쿠버 다이빙, 테니스 등을 즐기는 스포츠맨이기도 합니다. 사진 촬영의 전문가이며 오래된 차를 수집하기를 즐기며 특별히 1936년형 포드 자동차를 수십 대나 소장하고 있습니다. 마이어 씨는 그의 취미생활 뿐만 아니라 인생의 모든 영역이 균형 있게 성장하도록 주의를 기울이고 있습니다. 그는 호기심, 자기혁신, 결단력등에서 남다른 개성을 보여주고 있으며 사람은 누구나 성공에 대한 잠재능력을 지니고 있다는 것을 확고히 믿고 있습니다.

         
         
          프로그램의
          핵심은 10여년 동안 연구와 검증을 거쳐 개발한 목표달성을 위한 “행동계획” Plan of Action에 있습니다. 폴 J. 마이어 프로그램들은 이 분야의 현역 전문가들이 저술한 것과는 견줄 수 없는 판매고를 올렸습니다. 이러한 자료들은 보다 위대한 업적을 이룩하도록 수많은 개인들의 능력을 놀랍게 향상시켜왔으며, “인간의 잠재능력을 개발하도록 동기부여 한다” 하는 폴 J. 마이어의 비전을 실현해 왔습니다.
         
         
          의
          전문적지식은 세계적인 명성과 존경을 얻게했으며, 수많은 상을 수여 받았습니다.
          International Man of the Year
        20th Century Award for Achievement
        Most Admired Man of the Decade
        World Lifetime Achievement Award
        International Dictionary of Global Business Leaders
        International Cultural Diploma of Honor
        Personalities of America
        Who’s Who Registry of Global Business Leaders
        Hall of Fame for Investment Excellence
        International Directory of Distinguished Leadership
        Men of Achievement
        International Who’s Who of Intellectuals
        Men’s Inner Circle of Achievement
        The Biographical Roll of Honor
        Silver Shield of Valor
        The International Order of Merit
        Who’s Who in Finance and Industry
        Dictionary of International Biography
        Most Admired Men & Women of the Year
        Distinguished Citizen Award, Boy Scouts of America
        Golden Key National Honor Society
        Life Fellow of the International Biographical Associates
        Who’s Who Worldwide

         

         

                                                                         

           Richard Clayderman
        Souvenirs D'enfance (어린시절의 추억)

                                                                                            

        출처:   행복 에너지 

         

         A Spirit  

         of Alpus 印

                                                                                                                                                        

                                                                          

         

         

         

         

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        노화 방지

         

         

        腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데
        20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.

        뇌세포는 출산할 때 약 140억개로
        一生동안 늘지는 않습니다.

        뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 

        약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가

        노화하여 죽으니 10年이면 3억 6천개, 

        30年이면 약 10억개가 죽고

         

         

        80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인

        약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다. 

        그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞는 덜 죽습니다.

         

        特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도

         

        腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
        腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은

        그리 老化를 하지 않는다고 합니다.

         

         


        如何튼

        70代는 老後를 위하여 趣味生活을 곧 시작하여
        무엇이든지 Life Work 로써 마라톤을 하는 式으로
        조금씩 조금씩 매일 꾸준히 해나가는 것이

        가장 필요할 것입니다.


         

        禮.樂.射.御.書,數,예와.즐거울락과.대무정신과.어의을

        공경하고.공부하며.수자을배위꾸준히 趣味로 계속하는

        것이.老化방지에도 크나큰 도움이 됩니다.

        그런 의미에서 經濟的으로 安定된 70代 知性人인
        여러분께서는 知的인 生活를 하시고 몸과 머리를
        꾸준히 써가며 앞을 내다보면서

        살아가실 것을 권장합니다.

        腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데
        20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.

        뇌세포는 출산할 때 약 140억개로
        一生동안 늘지는 않습니다.

        뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 

        약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가

        노화하여 죽으니 10年이면 3억 6천개, 

        30年이면 약 10억개가 죽고


         

                 80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인약

              20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.
                그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞는 덜 죽습니다.

         


        特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도

         

        腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
        腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은

        그리 老化를 하지 않는다고 합니다.

        前頭葉의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나
        편지를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고
        룰이 있는 운동경기를 하며 자제역을 기르고
        讀書와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.

        TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나
        新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가
        라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을
        상상하는 것도 큰 도움이 됩니다.

         


        40代부터는 이미 나도 모르는 사이에
        여러가지 성인병이 시작되는 수가 많습니다.

        이 成人病은 일단 발생하면
        완치시키기란 거의 불가능한 것입니다.

        고로 高血壓, 中風, 心臟病에 가장 나쁜 것이
        소금끼와 스트레스(stress)입니다.

        그러므로 可能한 한 싱겁게 먹고
        스트레스를 解消하도록 하며

        특히 70代에는
        男性은 위암(胃癌)에 대한 정기 검사를,
        女性은 子宮癌에 대한 정기 검사를 받아
        조기발견을 하는 것이 가장 필요할 것입니다.

         


        또 70견(肩) 류마치스 등도 스트레스에 의한

         

        老化와도 관계되니 스트레스를 풀기 위한

        취미생활이나 운동이 필요합니다.

        如何튼

        70代는 老後를 위하여 趣味生活을 곧 시작하여
        무엇이든지 Life Work 로써 마라톤을 하는 式으로
        조금씩 조금씩 매일 꾸준히 해나가는 것이

        가장 필요할 것입니다.

         

         

         

         몸과 머리를 쓰는 일을

        꾸준히 趣味로 계속하는 것이
        老化방지에도 크나큰 도움이 됩니다.

        그런 의미에서 經濟的으로 安定된 70代 知性人인
        여러분께서는 知的인 生活를 하시고 몸과 머리를
        꾸준히 써가며 앞을 내다보면서

        살아가실 것을 권장합니다.

         

        우리나라의 녹색성장을 실천 결의문

         

        1.우리는 자원의 중요성을 인식하고 자원절약과 재활용

           을 생활화 한다.

        1.우리는 물과 잔기를 아껴쓰는 생활습관을 갖는다.

        1.우리는 애너지의 90%를 해외에서 수입하는 현실을

           직시하고 에너지 낭비 요인을 제거한다.

        1.우리는 되도록 대중교통을 이용하고 가까운 거리는

           걸어서 다닌다.

        1.우리는 "탄소제로 도시"를 만들어 기후변화에

           대처하는 성숙한 시민이 되다.

        1.우리는 숲과 녹지로 둘러 싸인 아름다운 경기

           수원 민들기에 최선을 다한다.

        1.우리는 녹색생활 혁명의 주역으로서 우리의

           습관과 가치관을 바꾸는데 노력한다.

                                     


         

        1  홀로 피는 연꽃
               

         

         A Spirit  

         of Alpus 印

          

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        출처 : 행복 에너지
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